हार्ट रेट को कैसे समझें?

हार्ट रेट जानने के लिए उंगलियों से अपने हाथ की कलाई को बिना दबाव बनाए पकड़ें और 1 मिनट में कितनी बार धड़कन बढ़ रही है उस पर ध्यान दें. हार्ट रेट 1 मिनट में 60 से 100 से बीच नॉर्मल होती है.